Existuje pár „cvičení“ na odbúranie stresu.:
Choď von : Ak je toho na vás priveľa a máte pocti, že treba ujsť, neváhajte. Je lepšie niekam uniknúť ale nemyslím tím krčmu. Je potrebné ísť do prírody, aj keď na malú chvíľu. Zelená farba lesa má upokojujúci účinok, nielen to, človek tam príde na iné myšlienky. Mimo to z pevnou zemou pod nohami, nekonečným vesmírom nad hlavou a čerstvým vzduchom, budú vaše problémy lepšie zvládnuté.
Odmena : Pracujete dlho, ťažko ale žiadne plody vaša práca neprináša? Odmenu potrebujete ako soľ! Jedná sa o „samo - odmenu“. Proste si kúpite nejakú drobnosť ako čokoláda, no nie hocijakú. Musí byť tak trošku drahšia. Však, si to zaslúžite no nie? Už len tím sa vám zdvihne sebavedomie. Aj keď nie je odmena od vašich blízkych, máte pocit že vychutnávate plody práce.
Spomeň si : Nič nie je ako pred tým, nedá sa uniknúť tempu uponáhľanej doby. Človek robí, ale výsledok nevidí. „Všetko je zlé, nič neviem, čo tu pre boha robím ?!“ Táto fáza stresu je vstupnou bránou do depresie. Liek? Nič jednoduchšie ... to že sa človeku chvíľkovo nedarí, neznamená debilitu. Je to obdobie, ktoré máme raz za čas všetci. Treba si spomenúť na všetky pozitíva svojej roboty, na všetko čo ste dokázali.
Treba si otvoriť oči a vnímať svet v ktorom žijeme, nie z negatívnej strany, z pozitívnej. Raz prší, raz svieti slnko...
Ohnivý list : Štve vás niekto? Máte kvôli niekomu stres? Ľahká pomoc. Napíšte dotyčnej osobe list v ktorom uvediete čo vás trápi a samozrejme, vulgarizmy sú povolené. Keď je list napísaný, zavrite ho do obálky a roztrhajte. Enjoy!
Rozprávanie : Niekedy je lepšie sa zo svojho trápenia vyspovedať. Niekomu povedzte o svojom kameni na duši. Aj keby to mal byť plyšový macko. Spoločne prídete na nové myšlienky, poprípade na riešenie.
Tlačidlo smiechu : Smiech je najlepší liek na dušu. Ako ho vyvolať, keď je človeku do plaču? Jednoducho // no .... neviem či je to až také jednoduché //. Postavte sa pred zrkadlo a robte na seba grimasy. Postupne sa budete zo seba rehotať.
Ďalší spôsob: sledovanie komédií.
Pozitíva : „ som najhorší na svete, mám len zlé vlastnosti....“ Vážne? Treba si sadnúť nad papier a písať svoje pozitíva. Účinok zaručený. Každý má aj dobré, aj zlé vlastnosti.
Ničíííííť : Chcete všetko roztrieskať? Urobte nasledovné.:
Zapnite PC, nájdite tu najbrutálnejšiu hru // odporúčam Ut 2004 //, nastavte botou na novice, povolené je aj príznačné pomenovanie a hrať. Asi tak po 1 hodine sa dostaví pokoj.
--- Naspäť na stránku navigácie ---- Naspäť na domovskú stránku ---
0 comments:
Zverejnenie komentára